Нужен ли витамин Д детям в профилактических целях — советы педиатра

Витамин Д у ребенка может поступать в организм с материнским молоком, а также синтезироваться самостоятельно под воздействием солнечных лучей на кожу. Поэтому гулять с ребенком рекомендуется ежедневно, даже в пасмурную…

Продолжить чтение

Мифы о витамине D: суточная потребность и эффекты от него, которые действительно работают

Витамин Д относится к биологически активным веществам. Согласно американским источникам, в 21 веке существует пандемия дефицита витамина D. На самом деле эти данные преувеличены, но чтобы разобраться в истинной потребности…

Продолжить чтение

Как растут мышцы и какую роль играет питание в этом процессе

Есть 2 актуальных механизма роста клеток для человека: гипертрофия или гиперплазия. Гипертрофия означает увеличение объема клеток, а гиперплазия – увеличение количества клеток. Поэтому ответ на вопрос, как растут мышцы: за…

Продолжить чтение

Обязательно ли съедать дневную норму белка: сколько должно поступить питательного элемента за сутки

Сколько белка нужно в день – это вопрос, которым задаются диетологи и нутрициологи. Точного ответа, как и суточной нормы белка не существует. Есть минимальная потребность в белке, которую нужно удовлетворять…

Продолжить чтение

Из чего состоит кровь человека: разбор компонентов плазмы и форменных элементов

Кровь человека – это биологическая жидкость, которая состоит из 2 основных компонентов: плазмы и форменных элементов. Поскольку кровь – это жидкая среда, то значительную ее часть занимает вода, она учитывается…

Продолжить чтение

Кратко о главном: Для чего нужна кровь, и какие функции в человеческом организме она выполняет

Кровь является основной жидкой средой в человеческом организме, поскольку большинство физиологических жидкостей появились после фильтрации или других процессов с ней. Кровь – это жидкая ткань, которая циркулирует в системе замкнутых…

Продолжить чтение

Сон с ребёнком вредит интимной жизни пары: способы приучения детей к своей кровати

Когда после дня активных игр и веселья, проведенного в кругу матери и отца приходит время уложить ребёнка в свою кроватку, начинаются истерики и плач. Это связано с психологией детей и…

Продолжить чтение

Действующий способ отлучения ребёнка от груди без вреда для его здоровья

Оптимальный период для кормления ребёнка грудью – до 12-15 месяцев. Согласно данным ВООЗ, ребёнка нужно кормить 18-24 месяца, но учитывая реалии стран СНГ, такого длительного кормления можно избежать без получения…

Продолжить чтение

Нормы сна у детей до двух лет: что необходимо делать маме для развития правильных биоритмов у ребёнка, режим активности на день

Для полноценного физического и психического развития с самого рождения ребёнок должен спать не меньше возрастной нормы. Здоровый сон планируют по часам и дням. Между перерывами детям в обязательном порядке необходимо…

Продолжить чтение
Закрыть меню
Scroll Up