Быстрые и доступные способы борьбы с авитаминозом: методы доказательной медицины

Осенний и весенний авитаминоз – как с ним бороться? Этот вопрос беспокоит пациентов, которые чувствуют усталость в переходные сезоны. На самом деле бороться с «авитаминозом» в переходные периоды не нужно. Это состояние даже нельзя назвать авитаминозом.

Главное, что нужно запомнить пациенту: авитаминоз и гиповитаминоз отличаются. Это совершенно разные понятия с разными симптомами и подходами к лечению.

Когда проявляется авитаминоз

Авитаминоз проявляется в следующих случаях:

  1. Один или несколько витаминов вообще не поступают с продуктами питания, что возможно во время голодовки, вынужденного питания однотипными малопитательными продуктами. Примером данной ситуации могут стать дальние плаванья, которые совершались в 18-19 веке: у моряков после 30 дневного периода питания на корабле из-за дефицита витамина С начиналась цинга, выпадали зубы и кровоточили десна, нарушалась структурах хрящей, появлялись боли при ходьбе.
  2. Витамины расходуются максимально быстро. Состояние возможно при беременности или при раковых опухолях.
  3. Витамины не вырабатываются кишечником или не всасываются в кишечнике. Это возможно при патологиях кишечника, синдроме мальабсорбции. Данное состояние случается после оперативных вмешательств на желудке (авитаминоз В12 из-за отсутствия выработки фактора Кастла), резекции части тонкой кишки.

Авитаминоз часто видно по коже человека, он появляется на ногах, на руках, характеризуется сухостью кожи, ломкостью ногтей, нарушением остроты зрения, изменением сна и поведения.

Детальнее о симптомах авитаминоза читайте здесь

Лечение

Авитаминозы и гиповитаминоза лечатся по разному. Если наблюдается частичная нехватка витамина, можно подобрать диетическое лечение. Часто состояние гиповитаминоза проходит самостоятельно, как только появляются свежие фрукты и овощи, а рацион человека становится разнообразным.

Можно назначить витамины в таблетках или инъекциях. Эти препараты принимаются курсами из-за риска передозировки. Особенно опасен гипервитаминоз при передозировке жирорастворимыми витаминами (А, Д, Е, К). Передозировать водорастворимые витамины (группа В, РР, Н) практически невозможно. Иногда назначают таблетки или инъекции с одним витамином в составе. Если наблюдается тенденция к полигиповитаминозу или полиавитаминозу, то назначают комбинированные препараты.

Диета

Диета – основной способ лечения гиповитаминоза. В данном случае необходимо ограничить только употребление крепкого алкоголя, который разрушает водорастворимые витамины и употребление фаст-фуда. Рекомендуется ограничить прием кофе и чая, поскольку напитки нарушают всасывание витамина С.

Витамин F

В рационе должны быть жиры, вроде сметаны, растительных масел, богатых витаминным комплексом F. Они необходимы для растворения и усвоения жирорастворимых витаминов.

В рацион необходимо обязательно включить такие продукты питания, как молоко, куриные яйца, свежие овощи и фрукты.

Продукты могут проходить термическую обработку, но для сохранения витаминов отдавайте предпочтение варке и тушению. Можно использовать глубокие специальные сковородки для приготовления WOK пищи.

Детальнее о том, в каких продуктах можно найти витамины для лечения гиповитаминоза читайте в этом материале.

Таблетки

Таблетки – наиболее удобная форма выпуска витаминов. Бывают жевательные таблетки, сосательные таблетки и шипучие формы, которые нужно растворять в воде. Обычно суточная дозировка 1-3 таблетки в зависимости от состава препарата. Витаминные таблетированные комплексы:

  1. Асвитол – жевательные таблетки;
  2. Асковит – шипучие таблетки;
  3. Доппельхерц в таблетках;
  4. Дуовит в таблетках;
  5. Мультитабс;
  6. Алфавит в таблетках.

Отдельно в таблетках можно приобрести аскорбиновую кислоту, фолиевую кислоту или витамин В9, токоферол или витамин Е, ретинола ацетат или витамин А, эргокальциферол или витамин Д2.

Витамины для беременных должны содержать большие дозы активных компонентов, а также содержать минимум добавок и красителей, чтобы не вызвать развитие аллергии. Из комплексных средств можно принимать:

  • Элевит пронаталь

    Элевит пронаталь;

  • Комливит триместрум;
  • Компливит Мама;
  • Витрум Пренаталь;
  • Фемибион 1 и 2.

Витаминные препараты с дозировками назначает врач на женской консультации.

В виде нанесения мазей лечение авитаминоза не проводится. Такие мази с витаминами в составе придуманы косметологическими компаниями для сохранекния здоровой кожи. Их можно наносить на лицо для устранения дряблости и постакне. Проблема заключается в том, что на фоне применения мазей с ретинолом могут появиться пигментные пятна.

Мази содержат в себе витамин А и Д. Они способствуют быстрому заживлению ран, примерами является мазь Fougera Витамины A+D, Ретиноевая мазь, Ретимакс, Радевит. При неправильном нанесении мази возможно увеличение шелушения, нервозность и раздражительность, возможна кровоточивость десен.

ЭТО ИНТЕРЕСНО! Часто в мази добавляют пантотеновую кислоту или витамин В3. Он считается антидерматитным и способствует регенерации кожи.  

Витаминные препараты в растворах для внутримышечного введения:

  1. Аскорбиновая кислота или витамин С;
  2. Бинавит, Комбилипен, Ларигама, Сертогамма, Тригамма – витамины группы В;
  3. Церневит – полноценный комплекс витаминов для парентерального питания;

Помимо комплексных средств можно приобрести каждый витамин отдельно, если доказан моноавитаминоз.

Часто растворы для инъекций дополняют лидокаином, поскольку витамины болезненны  во время уколов. Инъекции можно проводить внутривенно капельно.  

Профилактика

Для профилактики гиповитаминоза или авитаминоза рекомендовано контролировать свой рацион. В весенний и осенний период можно дополнять питание витаминизированными добавками к рациону. За правило нужно взять принцип – съедать минимум 1 фрукт и 1 овощ в день. По возможности нужно ежедневно выходить на прогулку минимум на 15-20 минут.

Детальнее о профилактических мероприятиях можно прочитать в этой статье.

0

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Закрыть меню
Scroll Up